Самая распространенная болезнь тех, кто много времени проводит за компьютером, это остеохондроз. Если раньше ей страдали в основном те, кому за 40-45, то сегодня не редкость, если шея и спина заболят у подростка. А уже всевозможные лордозы и кифозы – это прямое последствие неправильного положения за столом детей и подростков. Чтобы свести к минимуму риск заболеваний позвоночника, нужно позаботиться о покупке ортопедического кресла для работы за столом.
Какие бывают ортопедические кресла
Кресла предназначены для людей, чья работа связана с постоянным сидением за компьютером. Поэтому создаются различные модели, направленные на сохранение здоровья.
- Модель, спинка которой повторяет все изгибы позвоночника, благодаря чему не чувствуется усталость спины, не нарушается осанка. У некоторых моделей имеются дополнительные опоры по бокам, которые фиксируют тело при разворачивании на кресле.
- Особенно полезны кресла с механизмом для массажа спины. В любой момент его можно включить и получить релаксацию.
- Анатомические кресла устроены таким образом, что нагрузка равномерно распределяется на позвоночник, и напряжения в спине не чувствуется. Сидение у них также снимает напряжение в области таза и не препятствует нормальному кровотоку в нижних конечностях.
- Кресла с возможностью регулировать высоту спинки, сиденья, наклон спинки подходят для любого, поскольку всегда можно установить все элементы в удобном положении.
- Динамические кресла похожи на массажные и тоже имеют подвижные элементы. Сидящий может поменять положение тела, при этом ничто не будет сковывать движения и пережимать сосуды.
На что обратить внимание при выборе ортопедического кресла
Выбор той или иной модели кресла напрямую зависит от того, сколько времени в нем будет проводить человек. От трех часов и более на позвоночник оказывается повышенная нагрузка. Значит, нужно выбирать кресло с регулируемыми элементами.
Правильная посадка, при которой нагрузка на спину, шею, колени и локти будет минимальной, должна быть следующей:
- ноги согнуты в коленях и голеностопных суставах под прямым углом;
- спина откинута на спинку так, что опора приходится на лопатки и поясницу, а это возможно только при наличии изгибов, повторяющих изгибы позвоночника;
- глубина сиденья должна быть такой, чтобы ноги не испытывали усталости, онемения, сосуды не пережимались, при вставании из кресла не должно возникать трудностей и дополнительной нагрузки на коленные суставы, как бывает при чрезмерной глубине;
- если кресло будет оснащено подголовником, во время работы можно на несколько минут откидываться на него и давать разгрузку плечам и шее;
- руки на подлокотниках должны лежать свободно, локти согнуты под прямым углом, кисти обхватывают сглаженный угол в момент, когда сидящий решил отдохнуть.
Важно, чтобы материал кресла был воздухопроницаемым, чтобы тело дышало. Вращающееся кресло позволит время от времени отворачиваться от экрана, чтобы давать отдых глазам.